03.05.12 14:00 | Послеродовая депрессия – справимся с ней! |
Появляется повод для радости и восхищения. Но почему же мама чувствует себя опустошенной, подавленной и раздраженной? Такое состояние объяснимо. После нескольких месяцев беременности, долгих часов изнуряющих потуг и родов, постоянного недосыпания, кормления и многочисленных перемен, к которым многие оказываются неготовыми, послеродовая депрессия «настигает» молодых мам.
Хорошая новость в том, что у многих это состояние протекает в легкой форме и быстро проходит. Послеродовая депрессия — состояние, характерное отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Типичный признак послеродовой депрессии — полное нежелание мамы обращаться за помощью. Существуют различные симптомы легкой депрессии — чувство неудовлетворенности, раздражительность, грусть. Самый распространенный симптом — плач без причины.
Почему возникает послеродовая депрессия? Еще до родов будущие мамы ожидают, что «материнская любовь», которой они будут охвачены после родов, решит проблемы адаптации к ребенку. А процесс образования связи «мама-ребенок» зависит от длительного взаимного научения. На самом деле ежедневные заботы о ребенке требуют физических и душевных сил.
Может появиться разочарование, которое порой вызывает чувство виновности, составляющее основу депрессии. Как бы вы не желали, как бы вы не ждали своего малыша, вы обязательно окажетесь обескуражены, поняв, что теперь находитесь в полном распоряжении этого нового человечка. Как предотвратить послеродовую депрессию? Решающую роль в поддержании нормального психологического состояния у родивших женщин играют следующие моменты: Естественные роды без вмешательств, при которых организм выделяет большое количество окситоцина.
Благодаря этому женщина способна быстрее родить ребенка и быстрее забыть болезненные ощущения. Хорошо первые часы после родов маме и младенцу провести вместе. Выброс окситоцина и пролактина во время первого прикладывания к груди позволит в полной мере ощутить «материнскую любовь». Нормально налаженная лактация способна предотвратить послеродовую депрессию.
Лучше в первые дни после родов прикладывать ребенка к груди как можно чаще. А если послеродовая депрессия все же появилась?
•Для начала нужно четко осознать ситуацию: «Да, это так... Послеродовая депрессия проявилась. Есть симптомы. Что я могу сейчас сделать сама?»
•Если есть возможность найти человека, который поможет вам в быту — лучше к нему обратится.
•Как можно чаще берите малыша на руки — для становления ваших отношений (для вашей адаптации к ребенку) нужен контакт «кожа к коже».
•Занимайтесь с ребенком — ласково поговорите, расскажите стихи, сказки, спойте приятную песню. Малыш знает ваш голос!
•Поговорите с женщинами, у которых уже есть дети. Как они вели себя в похожей ситуации?
•Расскажите о своем душевном состоянии отцу ребенка, чтобы ему было понятно, что с вами происходит.
•Следите за своей внешностью. Это способствует улучшению настроения.
•Каждая женщина мечтает о ребенке. Дети — «это наше все». Однако важно понимать, что рождение ребенка принесет в вашу жизнь изменения. Замечательно, когда мама отдает свою любовь, заботу и при этом остается женщиной.
Мир маленького ребенка — это его мама, и малыш счастлив, когда маме хорошо.
Еще новости:
24.12.2022 Caviar выпустил бриллиантовый iPhone 14 Pro Max почти за 31,5 млн рублей
04.12.2022 В российских мегаполисах зафиксирован значительный рост цен на частные дома
27.11.2022 84% всех покупок по подарочным картам совершается в офлайне
31.10.2022 За 12 лет интерес к жизни в других странах снизился более чем в 2 раза
17.10.2022 Каждый третий родитель оценил питание школьников на "хорошо" и "отлично"
10.10.2022 Россияне стали отказываться от стратегии "больше тратить" в пользу бережливости
27.09.2022 2 из 3 россиян поддерживают кредитную амнистию для мобилизованных
04.12.2022 В российских мегаполисах зафиксирован значительный рост цен на частные дома
27.11.2022 84% всех покупок по подарочным картам совершается в офлайне
31.10.2022 За 12 лет интерес к жизни в других странах снизился более чем в 2 раза
17.10.2022 Каждый третий родитель оценил питание школьников на "хорошо" и "отлично"
10.10.2022 Россияне стали отказываться от стратегии "больше тратить" в пользу бережливости
27.09.2022 2 из 3 россиян поддерживают кредитную амнистию для мобилизованных